분류 전체보기 (21) 썸네일형 리스트형 [TIL] 2 DAY (6주차) 1. 오늘은 3포지션 두번째줄이 더럽게 안벌려져서 완전 고생했다 !!! 중지가 더럽게 안눌려진다. 첫번째줄은 그럭저럭 괜찮았다. 그대로 두번째줄도 잡아보자.. 그렇게 되려면 중지에 넘 힘주면 안됨... 언젠가 되겠지 ㅅㅄㅄㅄㅄㅄㅄㅂ 2. 3포지션으로 갈수록 손가락이 오른쪽으로 휜다. 정면을 바라볼수 있도록 해야한다. 검지 새끼를 잡고 손목이 움직여야한다고 한다..드라곤 다리가 움직이듯이..??? 암튼 그렇다..내 손은 보이지 않는 쇠사슬에 묶여 있는것처럼 안움직인다. 3. 4포지션 연습하기 * 같은 줄에서 음이 끊기는 이유1. 왼손이 잡아서 - 누르면서 쳐야한다. 치자마자 누르면 끊긴다고 함2. 왼손이 떼져서 - 전에 손가락이 누른 상태에서 다음으로 넘어가야한다. 떼지면 당연.. [TIL] 1DAY - 상체쓰 아침에 오트밀 먹었는데도 상체하면서 기력이 딸렸다..전날 한 6끼를 먹어야하나어제 좀 먹는게 부실하긴 한듯..전날 삼계탕 먹어야겠다(점심에..저녁말고)점심먹고 오후 2~3시부터 조금조금씩 견과류나 뭐 이런것들로 계속 채워주자... 첫번째 운동, 풀업 머신- 80kg- 블럭 사용, 양 무릎 올리고- 손목 팔 일자- 올라갈때 무게중심 아주 살짝만뒤로- 등으로 올라가기* 운동 다 끝났을때는 머신다 내려간상태에서 내려오면 안됨..기구망가짐.. 머신올린다음에 한반씰 내려와야함..새로운거 하니까 재밌다 흐흐 두번째 운동, 등운동(오토바이)원래는 오토바이같은거 타가지고 등 당기는 운동 하려고 했는데누가 있었음. 그 옆에꺼로 등 운동함.- 뒤로 당겨서 모아주는거임- 오른쪽 팔꿈치가 자꾸 뒤로 갈때 안으로 안모아지고 바.. [TIL] 3 DAY I worked lately so I finish at 8 PM. --I worked late, I finished at 8 PM. If I diet now, I think I'm dizzy. --I would feel dizzy if I go on a diet now. The gym that I go to closes at midnight. - dizzy : 어지러운. I'm dizzy. - fast : 빠른, 단식하다. He fasts every Monday. - intermittent fasting, IF : 간헐적 단식 - period cramps : 생리통 I have terrible period cramps today. I have stomach pain from my period. Mammo.. [TIL] 2 DAY I was mad at father because he nagged me alot about me. I had a fight with my dad on the phone. I felt bad. But I regretted it right away. So I apolygized to him by text. and I started to cry so I couldn't go to the gym. It's because my eyes were getting red. So I texted my personal trainer to skip the class. and after all that, I had dinner and watched the sitcom on Neflix. I decided not to fi.. [TIL] 1 DAY - emotional attachment : 정서적 애착- reception : 환대, 환영- crave : 갈망하다 I was craving for something sweet.- sweet tooth : 달달구리한거 좋아하는 사람을 통칭 I am sweet tooth.- bank holiday : 공휴일(관공서도 쉬는 휴일)- over splurge : 지나치게 소비하다, 흥청망청 쓰다- credentials : 자격, 경력- cashless : 캐쉬가없는- bedspacer : 침실- ward : 병실- It's not covered by the insurance. 상큼한 주말 오늘은 한달동안 미뤘던 주말 수영을 가려고 마음을 조금 먹었다.전날 수영짐을 싸놓긴 했는데아직 마음의 준비는 50%만 해놓은 상태이다.그래서 내가 진짜 수영장에 갈지 안갈지 나조차도 궁금했다.그런데 그냥 몸이 시키는대로 스르륵 갔다.가기전에 오트밀을 먹었는데 갑자기 입맛이 돌아서 밥,계란,김,김치 까지 야무지게 싸서 먹었다.아주 든든한 상태로 수영장에 도착했다.애들이 참 많다.어른인 내가 좀 머쓱해진다.내가 이용해도 되는건가 ㅎ ㅎ 애들 자리 뺏는거 아니야~? 그래도 뭐 어쩔수 없지 주말 수영 등록은 하긴 했는데 계속 미루다보니 오늘 처음 왔다. 그래서 어떤 레일로 가야하는지 물어본다음에 중상급 레일로 들어가게 되었다.확실히 매일반은 실력이 월등하고 주3회 주2회 주1회 갈수록 실력차이가 나는것 같다.화.. [TIL] 1 DAY (5주차) 손가락이 안벌어진다. 될듯안된다.2포지션 연습하할때만 해도 아 이건 진짜 포기해야하는거 아닌가 싶다가도 막상 수업에 들어가면 또 된다.참나 선생님이 연습한 흔적이 보인대서 늘었다고 칭찬해줬다.오늘은 3포지션 배웠다. * 선생님 피드백1. 닿기(넓게)2. 새끼손가락 두번째 마디 주의3. 검지 옆으로 누위기 => 중지이동4. 검지, 새끼손가락 꺽여있는 정도 같게 할것 * 3포지션(2번째점) - 약.약.넓.넓* 4포지션(3번째점) - 중.중.약.약 => 동일하게 치는것 연습함(6주차때 나갈예정) [ oracle ] 대량의 데이터 UPDATE 하기 * 리스트 데이터를 UPDATE 해야할 때 사용 하는 쿼리이다. 1. (선 작업) 수정이 필요한 TABLE의 키 값과 수정해야할 값을 TEMP 테이블에 INSERT 한다. ( 엑셀로 IMPORT)2. 아래 쿼리처럼 SET 구문에서 한 건만 나올수 있도록 JOIN을 사용해야한다. (난 이부분에 JOIN을 사용하지 않아서 쿼리 오류가 발생했었음.)UPDATE SCOTT.PEOPLE ASET = ( SELECT COL_DAT_VAL3 FROM SCOTT.TEMP B WHERE SYS_RGTR_ID='250206002_9633' AND A.ID = B.COL_DAT_VAL1 AND A.NM = B.COL_DAT_.. 연금계좌 해외주식ETF 배당 이중과세 논란 연금/ISA 계좌 이중과세 논란으로 일반 ETF 계좌라 가는것이 나은걸까?챗GPT 의 도움을 받아 찾아보았다. 1. 세율의 종류 2. 일반 ETF 계좌와 ISA/연금 계좌 차이 2. 일반 ETF 계좌 VS ISA/연금 계좌 ISA/연금 계좌의 혜택이 줄긴했지만 그래도 나한테는 ISA계좌가 더 나은듯하다.나라에서 세금을 더 걷어들이려 한것 같다. 일반계좌1. 배당시, 미국에서 원천징수 15%2. 한국에서 배당소득세 15.4%isa계좌1. 배당시, 미국에서 원천징수 15%2. 만기시 9.9% -> 이미 원천징수 15%했으면 안내도됨(미국주식은 15%고정임, 다른 나라는 아닐수도 있음.)연금계좌1. 미국에서 원천징수 15%2. 만기시 연금소득세 3~5% 끝- [토론토/뉴욕 DAY6] 한인셔틀버스타고 JFK공항가는길/집도착 JFK공항까지 가는 한인셔틀버스를 미리 예약을해서 공항에 갔다. 친구들과 헤어질땐 아쉬운 마음이 들었다. 잘 어울리지 못한것 같아 너무 슬펐다. 빨리 집에 가서 침대에 따땃하니 눈치안보고 누워있고 싶었다. 갈땐 대항항공을 탔다. 델타항공과는 다르게 화장실이 진짜 쾌적했다. 한국이 짱이여... 델타항공 비행기에서는 오줌냄새 장난아니였다. 오줌 사방팔방에 변기에 튀어있어가지고 토할뻔했다. 앞으로 대한항공만 탈거야 ㅠㅠㅠ 그리고 맨뒷자리에 앉았는데 뒤로 젖힐때 눈치안보고 젖힐수 있어서 좋았다. 아 ! 나는 저염식을 신청했는데 항상 식사를 맨 처음으로 줘서 이것도 좋았다. 장시간 비행은 역시 힘들다. 인천공항 도착해서 집으로가는 버스를 타고 집에 도착해서 왕뚜껑하나를 먹었는데 생각보다 안들어갔다. 얼마 안먹고.. 이전 1 2 3 다음
